美味低卡超饱腹！杂烤蔬菜~

美味低卡超饱腹！杂烤蔬菜~

分类：快手菜，家常菜，下饭菜，小吃

创建时间：2015-03-2813:01:40

用料：

西兰花适量

西红柿适量

洋葱适量

香菇适量

金针菇适量

胡萝卜适量

魔芋适量

番茄酱适量

豆瓣酱适量

老干妈适量

步骤：

0.所有食材洗净，切成粗细差不多的大小，均匀码在烤盘上；

1.酱料混合，均匀刷在食材上；

2.烤箱，170°烤20-25分钟即可。

小贴士：

小贴士：1烤杂蔬的食材没有特别的限制，按自己喜欢的来即可。不过不建议选用含水量太多的绿叶蔬菜，容易脱水而且卖相不好；2调料也可以根据自己的喜欢搭配，烧烤酱、甜辣酱也都是不错的选择；是不是看着就有浓厚的口感，这个灵感其实是来自路边的那些铁板串==不少童鞋应该也都吃过吧，蔬菜在铁板上烤，刷上酱汁，好吃的根本停不下来，当然，外面的铁板串烤制过程中不停的刷油，热量也是根本停不下来。不过自己在家烤蔬菜，只用蔬菜和酱汁，根本不用油，整整一盘吃下来，饱腹感超强，热量却还没有一小碗米饭来的高，非常适合控制饮食的时候吃哦～当然，才不告诉你们，上面这些只是为了摆盘好看用的，我都是直接端着烤盘就着叉烧吃的。。。。

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