蓝莓吃多了会怎样，这些影响需知晓

众所周知，蓝莓是一种口感酸甜的水果，其除了有丰富的口感之外，还含有丰富的营养成分，也正因此，蓝莓成为很多人喜欢吃的水果之一。不过蓝莓虽好，却不宜多吃，那蓝莓吃多了会怎样呢?

消化不良。蓝莓虽然营养丰富，但是蓝莓中的酸性物质含量比较高，吃多了之后，会增加肠胃负担，使肠胃的消化功能变差，从而导致出现消化不良的症状。

腹泻。蓝莓本身性凉，并含有膳食纤维，适当地食用有助于预防便秘，促进排便。不过蓝莓中还含有草酸盐，草酸盐这种物质会刺激胃粘膜和肠道粘膜，如果吃多了，则有可能导致腹泻，尤其是对于肠胃虚寒的人而言，更是不宜多吃蓝莓。

血糖升高。蓝莓中的含糖量比较高，并且其中大部分都是果糖，易于被人体吸收，所以蓝莓吃多了则会导致血糖升高过快。因此，患有糖尿病的人士以及孕妇都不宜吃太多蓝莓，适量食用即可。

总的来说，适量食用蓝莓会对身体带来诸多好处，但吃多了反而会对身体起到不好的影响，比如消化不良、腹泻、血糖升高等。而且吃太多蓝莓还会损伤牙齿，因为蓝莓中的酸性物质含量比较高，而这些物质在口腔中残留的时候有可能会损伤牙釉质，从而损伤牙齿。

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