排毒清肠食物有哪些，养生就要先排毒

你有多久没有吃过早饭了?你又有多久晚上胡吃海喝了?快节奏的生活让很多人没时间吃早饭，而下了班三五好友聚在一起吃的非常油腻，随之而来的是越来越胖的自己，还有毒素的累积，排毒清肠很重要，那么你们知道排毒清肠食物有哪些吗?

软糯酸甜的独头黑蒜

蒜头在我们生活中一直以来充当的都是调味品，让各种各样的美食演变出美味，但其实经常吃蒜也能帮助身体排毒，主要还是因为它含有一种特殊成分,对体内铅的浓度有很好降低作用，从而呵护身体健康。

清新味美的酵素梅

酵素排毒是现代更多年轻人选择的养生之道，特别是对肠道皱褶毒素清理有很大的促进效果，堪称是身体里面的清道夫，但对于吃货们来说，每天总是控制不了自己的嘴，恨不得清肠的同时照样能满足口腹之欲。

爽口细腻的青汁粉

快节奏的生活，经常暴饮暴食、各种工作应酬或者经常熬夜加班，都会给身体造成很大的负担，尤其是我们的肠道问题，堆积大量毒素不说，还会导致代谢功能下降，年纪轻轻的人健康一日不如一日。所以时常为身体做减法也是很有必要的，大麦青汁作为一种天然的养生物品，含有很丰富的活性酶、矿物质等元素，尤其还含有大量的碱性因子，每天适量食用一些对身体健康有好处，帮助沉积毒素的慢慢排出。

以上三种食物都有帮助我们排毒清肠的功效，但是想要治本还是要从源头抓起。中国有句古话：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这句话流传至今，是有一定的道理的，所以朋友们晚上还是尽量吃的清淡一点，适量吃点排毒清肠的食物，养生要先排毒。

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