桑葚干泡水喝的功效有哪些?一天泡几粒比较好?

桑葚干的营养价值非常丰富，很多人都会将桑葚干拿来泡水喝，可以说桑葚不仅可以食用还能够入药，晒干后的桑葚吃起来也很美味，但是不少人还是喜欢用桑葚干泡水喝，那么桑葚干泡水喝的功效有哪些呢?我们来了解一下吧。

一、桑葚干泡水喝的功效

1、补血

桑葚泡水对贫血的人群，有特殊的补铁效果，并且也有各种补充维生素和多种促进铁元素吸收的成份，在喝桑葚干的时候，可以充分运用它的补铁效果。

2、抗癌

桑葚干的抗癌效果显著，并且它含有多种类黄酮元素和各种硒元素，可以有效抑制癌细胞的生长，是对抗癌有良好作用的食材之一。

桑葚干图片

3、维持心情

桑葚还有多种营养元素，比如各种镁元素，这些都是独特的促进好心情的食材，也会有着浓浓的芳香物质。

4、美容养颜

桑葚干中含有的多种维生素和多种胡萝卜素可以使得我们整个皮肤变得白皙，也可以有效增强我们皮肤的抵抗力。

5、促进消化

桑葚干还可以有效促进消化，也能促进胃液的分泌，增加我们的食欲，它丰富的有机酸，和多种重要的营养元素，有助于日常肠道消化蠕动。

6、护肝补肾

桑葚就有很好的补肾的作用，那么这个桑葚干也不例外，我们日常吃这桑葚干，对于补肝，护肾等多方面都有不错的效果，不管是男人女人都适合食用。

7、增强抵抗力

桑葚干也比较难得一点，它可以有效杀灭一些细菌，可以有效抑制各种抗氧化成份，也对我们身体上的抵抗力有比较好的恢复作用的。

8、强健骨骼骨

骼的稳固其实很大的成份是由于它的丰富的钙离子和多种微量元素决定的，都是我们骨骼的重点组成部分，能够有效预防身体骨质疏松等情况发生。

二、桑葚干泡水一天需几粒?

桑葚干泡水，一般情况下是可以考虑一次用五克到十克为宜，平时适当多喝水。桑葚性寒，体寒的人要少吃，女性月经期间也应少吃;没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等。一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。因为桑葚是偏凉性，因此尽量别和苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等食物一起吃，否则太寒。

取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。

枸杞和桑葚泡水喝补肾，在桑椹酒在制作时候也可以和枸杞一起制作，制作方法如下：新鲜桑葚洗净等水分蒸发完以后，将其放进容器里，再放冰糖和枸杞适量，最后倒进白酒，放在阴凉的地方一周后即可食用。除此之外，枸杞和桑椹也可以熬水喝，加上红枣效果更加。

虽然桑葚干泡水的功效这么多，但是它却不适合天天喝，过量饮用桑葚水会导致身体内出现出血的症状，而且有些人对桑葚过敏，适量的食用比较好，而且桑葚吃多了容易上火，就算是桑葚泡水也不能多喝，为了大家的身体健康，还是不要长期过量的饮用桑葚水了。

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