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生菜坚果沙拉佐凯萨酱（减糖早餐）
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2025-04-03【烹饪艺术】206人已围观
简介准备食材：西生菜130克绿卷生菜20克小番茄50克无调味综合坚果20克水煮蛋1颗调味料：凯萨酱30克早餐加上300克无糖豆浆1·生菜洗净撕碎备用生菜处理：1.吃多少洗多少2.漂洗两次，第三次用食用水泡5分钟3.洗净生菜尽量沥干或擦干4.撕成方便入口大小即可2·小番茄切丁，洒上坚果3·加上水煮蛋切片水...
准备食材：
西生菜130克绿卷生菜20克小番茄50克无调味综合坚果20克水煮蛋1颗
调味料：凯萨酱30克
早餐加上300克无糖豆浆
1·生菜洗净撕碎备用生菜处理：1.吃多少洗多少2.漂洗两次，第三次用食用水泡5分钟3.洗净生菜尽量沥干或擦干4.撕成方便入口大小即可
2·小番茄切丁，洒上坚果
3·加上水煮蛋切片水煮蛋煮法(电磁炉)：1.鸡蛋洗净，取一锅冷水下蛋，加一小匙盐，水盖过鸡蛋2.大火煮至水大滚，调至小火续煮2分钟3.盖上锅盖切掉电源，至炉上焖3分钟4.取出鸡蛋过两次冷水，泡凉即可剥壳备用
4·酱料建议食用前再淋上，口感比较好
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