晚上吃燕麦片会胖吗?

为了减肥，许多人们管住了自己的嘴，对相当多的食品说NO。而且有好多减肥的美女会关心晚饭怎样吃不会胖。那么，晚上吃燕麦片会胖吗?中国食品代理网小编收集整理了一些资料，一起了解一下吧。

晚上吃燕麦片会胖吗?

观点1：

不会，这样很好，燕麦片含丰富的维生素和矿物质，是一种低糖低热、高营养的食物。其含有的膳食纤维能促使胆固醇排泄，利于降血脂血糖，同时也可通便导泻，对习惯性便秘者有很好的帮助。食用燕麦片使人有饱腹感，长期食用利于减肥。相较于零食高糖高脂肪高能量，燕麦片是您更好的选择。

在燕麦片之中，含有大量的水溶性纤维，它可以将人体内的胆固醇带出去。而碳水化合物的主要组成，又让它具有了一定的能量，帮满足人体需要。因此说，对于减肥来说，燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。

观点2：

那得看你一天的摄取热量的总和，如果你一天不吃饭，晚上喝三碗麦片都没事儿，如果你一天摄取的热量已经超过身体所需，你这麦片的热量吃了是会囤积的，不过发胖也不是一天两天的事儿，又不是今天的热量就是今天的，明天的就是明天的，你也在新陈代谢不是。饿了就吃呗，不饿也别吃高热量的零食，吃多了就运动运动。

1;饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2;参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.

3;养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.

其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥!

晚上吃燕麦片会胖吗?综上所述，晚上吃适量的麦片是不会长胖的，麦片的热量比较低，它能够促进人体的消化和吸收，而且吃一点就会有饱腹感，是减肥人士的不二首选，如果你正在减肥的话，晚上千万不要不吃东西，可以适量的吃一点麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养。

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