海带可以天天吃吗，常吃海带有什么副作用

在麻辣烫店里，经常看见海带条、海带丝等等，用海带做成的食物营养价值高，价格却比较便宜，因此，受到了很多消费者的喜爱，那么海带可以天天吃吗，常吃海带有什么副作用?

海带可以天天吃吗

不建议天天吃海带。

1、食物要多样化，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。而如果每天都吃海带，其他食材的丰富度就会减少，营养摄入不够均衡;

2、天天吃海带，食用频率太高了，可能会导致家里的其他人或者孩子对海带产生厌恶情绪，导致以后都不想吃海带了，这就得不偿失了，毕竟海带营养价值还是很高的;

3、如果天天吃很多的海带，可能会导致碘元素摄入超标，可能会影响身体健康。

常吃海带有什么副作用

经常吃海带，频率过高的话有可能会导致碘元素超标。

一般一周吃1-2次海带，一次100-200克，那么只要不是胃寒人群，基本上是没有副作用的。 但是如果吃海带过于频繁且食用量较多，导致摄入的碘元素含量超标，那么则可能会导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加。

海带食品虽营养价值高，但也要适量食用，因为过多吃海带，有可能导致碘元素超标，对身体带来危害;无论吃什么食物，都要适量饮食，不可过多的品尝一款食品，这样的话，保护身心健康，保护身体元素平衡。

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