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#巨下饭的家常菜#香煎三文鱼
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2025-03-22【烹饪艺术】207人已围观
简介三文鱼新吃法之香煎三文鱼，吃多了鱼生三文鱼，今晚试一试香煎三文鱼，微辣香香好下饭～Bykaka是天秤座超级无敌美少女用料三文鱼200克独蒜1个朝天椒3个盐少许酱油少许做法步骤1、超市买的成块的三文鱼，洗净吸干水，起锅烧油，爆香蒜瓣，然后中火放进锅里煎2、煎至两面金黄，鱼装盘，油留在锅里3、放入辣椒爆...
三文鱼新吃法之香煎三文鱼，吃多了鱼生三文鱼，今晚试一试香煎三文鱼，微辣香香好下饭～
Bykaka是天秤座超级无敌美少女
用料三文鱼200克
独蒜1个
朝天椒3个
盐少许
酱油少许
做法步骤1、超市买的成块的三文鱼，洗净吸干水，起锅烧油，爆香蒜瓣，然后中火放进锅里煎
2、煎至两面金黄，鱼装盘，油留在锅里
3、放入辣椒爆香，放少许盐、酱油炒5-10秒即可，淋在三文鱼上即可
4、成品，开吃啦～
三文鱼的营养功效1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2.预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
4.缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！
很赞哦!（7）
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