保养皮肤吃什么比较好?女神不老容颜的秘密在这里

无论是在什么季节，护肤都是女生的头等大事，除了使用一些护肤品来保养皮肤以外，还可以通过饮食来保养皮肤。不过很多女生对这一方面都不太了解，那么保养皮肤吃什么比较好呢?

1、甘薯

红薯富含维生素A和C，能使你的皮肤发亮、有光泽。维生素C促进胶原蛋白的生成，保持皮肤柔软光滑。维生素A含有抗氧化剂，能有效抵抗紫外线的伤害。

2、葵花籽

葵花籽味道鲜美，是一种传统的休闲食品。事实上，向日葵种子可以嗑出健康和美丽，因为葵花籽含有不饱和脂肪酸和大量维生素E，具有防晒祛斑作用。

3、巧克力

这对巧克力爱好者来说是个好消息，是的，巧克力有美容效果。巧克力中含有黄酮醇，能有效改善粗糙的暗黄色肌肤，使肌肤看起来湿润光滑，但是巧克力很容易发胖。一次不能吃太多。

另外，我们千万不要因为吃这些护肤食品就能够安枕无忧，生活上作息时间不规律也会导致皮肤变得粗糙黯淡，比如经常熬夜就会造成这种现象，所以我们一定要合理安排自己的生活作息时间，吃一些有营养的食品，这样才能够抵御时光对我们的无情摧残。

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