喝枣花蜂蜜的注意事项，了解清楚更安心

很多人喜欢在家中常备一些蜂蜜，其中枣花蜂蜜是很多人更喜欢的蜜种，因为其香味浓郁持久，口感清新自然，还有着良好的滋补功效。但食用枣花蜂蜜有一定的注意事项，那你们知道喝枣花蜂蜜的注意事项有哪些吗?

枣花蜂蜜中的营养物质很容易被高温破坏，因此，在喝枣花蜂蜜水的时候，一定要先用温水冲调，再加入开水，也可直接使用温水冲调，但需要注意的是千万不能直接用开水冲调，否则枣花蜂蜜中的营养会大量流失。

除了需要注意冲调枣花蜂蜜的水温之外，我们还需要注意摄入量，因为枣花蜜不宜一次吃的过多。一般来讲，每天食用量在15-30克为宜。如果食用过多的枣花蜂蜜，不仅不会对身体起到很好的滋补作用，还会伤害身体健康。

如果你是被失眠困扰的人士，还可以在睡前饮用的牛奶里面加一两勺枣花蜜。牛奶与枣花蜜的搭配，不仅可以安神，而且枣花蜜的温热性质能够更好地中和牛奶的寒性，让身体虚弱的朋友也能放心地饮用。

从上面的介绍中我们不难发现，喝枣花蜂蜜的注意事项大致有三点，一是不能用温度过高的水冲调枣花蜂蜜，否则会破坏其营养成分;二是不能一次性食用太多枣花蜂蜜，一天的食用量要控制在15-30克;三是失眠人士可以将枣花蜂蜜与牛奶搭配饮用，可以安神助眠。

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