牛奶燕麦片什么时候吃，牛奶燕麦片适合哪些人吃

牛奶燕麦片是牛奶加上燕麦片制作而成的甜品，那么，牛奶燕麦片什么时候吃比较好呢?牛奶燕麦片适合哪些人吃呢?食品代理网小编带您一起了解一下。

牛奶燕麦片什么时候吃

牛奶燕麦片最好晚上吃。因为牛奶燕麦片中牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠;而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，有利于人们的休息和睡眠。

另外，睡前吃牛奶燕麦片有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。晚上睡前吃牛奶燕麦片，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。

牛奶燕麦片适合哪些人吃

牛奶燕麦片是一种天然健康的食品，一般人群均可食用，同时，对一些人体疾病还具有一定的食疗作用。但是，对于不同的人也要有所注意。

1、牛奶燕麦片对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。

2、牛奶燕麦片对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。

3、牛奶燕麦片也适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

4、很多人喜欢早餐吃一碗浓浓的牛奶燕麦片，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产，喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止。

5、牛奶燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

以上就是牛奶燕麦片什么时候吃，牛奶燕麦片适合哪些人吃的全部内容，希望对广大吃货们有所帮助。了解更多关于牛奶燕麦片的问题，请继续关注食品代理网。

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