吃南瓜子竟然有这么多好处!

南瓜子在生活中已经成为了人们不可缺少的休闲小零食了，而且南瓜子的做法简单，可以直接生吃或者是炒熟了吃，据食品代理网小编了解到生吃和炒熟吃的营样都非常高，具体吃南瓜子有什么好处呢，看下文。

南瓜子的功效

吃南瓜子好处多多

1、预防衰老

爱美是人的天性，尤其是当代人们都非常在意自己的外在形象，而年龄是横在美丽跟衰老中间的一个横沟，好在南瓜子中含有抗机体氧化成分，多吃南瓜子可以有效预防衰老，每天都适当吃一些南瓜子，对年轻人可以预防衰老，对中老年人可以帮助延缓衰老。

2、预防结石

由于不健康的饮食习惯，导致结石病在生活中很常见，而且节食在抽烟喝酒人群身上更加常见，而多吃南瓜子的另一个功效就是帮助预防衰老，如果经常吃的话，可以对肾结石起到很好的预防作用。

3、降压

高血压在当今生活中很常见，尤其是在中老年人身上更加常见，甚至高血压的发病率已经达到了一个吓人的地步，因此中老年朋友在日常生活中要养成多吃南瓜子的习惯，可以达到自己降血压的效果。

4、治疗气虚

现在有很多年轻人，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以达到很好治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。

5、消炎

在春夏交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。

6、促进发育

南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。

南瓜子的食用禁忌一定要注意!

1、胃热病人要谨慎食用。

2、南瓜子虽然功效比较多，但是毕竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。

3、吃南瓜子的时候要注意南瓜子的质量，已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛等问题，另外，南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。

4、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系，有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。

5、南瓜子里面含有丰富的脂肪，吃多了容易使人发胖，所以减肥人士应该少吃。另外，吃南瓜子应适量一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

最后呢，小编建议大家最好生吃南瓜子，这样的营养是最好的，生南瓜子保留了南瓜子本身的原汁原味，营养没有流失，里面含的磷质更容易被人体吸收。食用时一定要适量，任何食物都遵循物极必反的道理，一定要注意上面的注意事项，省的给自己带来不必要的麻烦。

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