能长个的靓汤沙虫海菜煲沙骨

【初夏家常菜】能长个的靓汤沙虫海菜煲沙骨

发表于2017-06-0916:32:28收藏数:2浏览数:341

虽然是说孩子的身高取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，也可以增加孩子的身高。但是饮食一定要丰富，多样，保证营养吸收及钙质的补充，为孩子长高提供营养基础。我家孩子今年13，长了1米7的个，看到去年的照片还没我高，今年就高出我一个头，真是一天一个样，在他的饮食上我要没少下功夫。所以对于正在生长发育期的孩子们来说，这个时候是长个子的最佳时机。我们一定要抓住这个关键时期，给孩子补充营养，让他们尽量达到理想的身高。

这一碗沙虫海菜煲沙骨也是他蛮喜欢的汤水，他说非常鲜甜，而沙虫海菜也很有营养食材。

沙虫：富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分，具有较高药用功效和食疗价值，有降血压、治湿、防癌作用，它性寒，味甘、咸，有滋阴降火、清肺补虚，调节免疫，延缓衰老，神经衰弱等人最宜食用，还有美白效果之功效。

海菜：是一种蛋白质丰富和富有多种维生素及微量元素的天然野生水菜。能化痰消积；解毒消肿，清热；止咳；利水；消肿，肺热咳嗽小便不利；水肿等功效。

1干沙虫只要7条。

2沙虫剪去沙袋，再把沙虫切两至三段。

3沙虫段倒到锅里用小火把沙虫炒至微黄，把沙虫的沙子炒出来。

4海菜100克备用。

5猪沙骨洗净砍成块。

6海菜用清水反复冲洗干净。

7冲洗干净的海菜控干水份备用。

8老姜切成片。

9锅里水烧开放入猪骨焯水。

10焯过水的猪骨全倒到沙锅里，加入沙虫，姜片不，料酒和少许醋。

11大火烧开转小火煲1小时。

12加入海菜再煲30分钟，加盐调味。

13盛豌撒香葱即可食用。

话题豆币记录

+3为了孩子！+3为了孩子，真没少下功夫。

共6豆币

很赞哦!（169）