低温奶能减肥吗，如何分辨低温奶的好坏

因为人们越来越关注健康和身材，所以日常生活中的人们也都非常关注饮食方面的问题，如果是一些高热量的食物就会少量甚至不食用，那么常见的的低温奶能减肥吗?如何分辨低温奶的好坏?

低温奶能减肥吗：

首先低温奶只是一种牛奶的一种，因为它都不经过高温瞬时灭菌所以被称为低温奶，所以它是不太具备减肥的作用的，如果想要依靠低温奶减肥是比较困难的。但低温奶本身的热量是比较低的，每一百毫升的低温奶大概在54大卡左右，所以正在减肥的人士是可以饮用的。

如何分辨低温奶的好坏：

1. 挂杯法：把牛奶倒在一个干净的透明的玻璃杯里，慢慢的倾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁，不挂杯，而且很容易被水冲洗下来，说明这个是原料新鲜的牛奶。

2. 滴奶辨质法：在盛冷水的碗里，滴入牛奶，牛奶凝固沉底者为质量较好的牛奶，浮散的说明质量欠佳。

3. 品味道法：如果喝了以后有浓香，或者发甜，说明添加了香精或增味剂。纯牛奶基本上不甜的，香气也没那么浓烈。但如果有轻微的苦味、酸味等，说明原料质量差，并且可能有微生物污染。

因为不经过高温的杀菌，所以低温奶保留了牛奶中绝大部分的营养物质，日常生活中可以适量饮用一些，同时它的热量也是比较低的，所以可以放心饮用。但这并不代表低温奶是可以减肥的，毕竟减肥是一个多方面协作的漫长过程。

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