草莓汁可以减肥吗，怎么喝草莓汁减肥

夏季，是草莓成熟的季节，很多人都喜欢吃草莓，不过草莓有一个缺点，那就是不耐放，但针对这个缺点，有很多解决办法，那就是利用其他食用方式， 像做成草莓汁，草莓果酱，草莓沙拉等的等等，那草莓汁可以减肥吗，怎么喝草莓汁减肥?

虽然草莓汁的热量不高，热量为32大卡(100克可食部分)，富含水分，饮用具有饱腹作用，利于辅助节食减肥，但是当中还含有丰富果酸、糖分，食用会刺激唾液分泌，提升食欲，具有开胃的作用。

对于一些意志力不强的吃货来说，饮用草莓汁，会越容易饥饿，控制不住吃更多食物，进而增加体内的热量，堆积脂肪，不利于减肥，因此喝草莓汁一般减肥效果不大。但是有毅力的人还是可以依靠草莓汁减肥的。

怎样喝：

1、喝草莓汁减肥进行减肥的话，需要控制自己，不被草莓中酸类成分的开胃作用所影响。

2、另外，草莓汁含有丰富的水分、纤维素，饮用可以增强一定的饱腹感，利于减少对其他食物的摄入，如果在餐前空腹喝些草莓汁，并且能克制开胃的食欲，还是可以减少其他食物的摄入量，有一定的减肥作用。

3、并且草莓汁的热较低，因此在想吃零食的时候用草莓汁代替，也可以减少热量的摄入有一定的减肥作用。

综上所示，喝草莓汁还是十分讲究的，要想喝草莓汁不发胖的话，可以参考以上三种方式，且如果是打算喝草莓汁进行减肥的话，建议在饭后半个小时左右饮用，这样可以促进肠胃消化，有辅助作用，不过还是要搭配适量的运动，才能达到想要的减肥效果。

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