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营养饼干这样选，健康好吃有营养
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2025-04-30【美食之旅】15人已围观
简介饼干虽好吃，但是并不是简单地就能够挑选出优质美味的饼干，挑选饼干的时候，还要看准饼干的营养类型的含量，那么今天就让小编来讲讲如何从营养方面挑选美味饼干吧! 1、纤维含量 纤维含量是谷物饼干中最重要的指标，它的含量高低取决于使用的面粉原料是否是天然谷物。谷物饼干中的纤维含量如果小于5g的话，那么这样的...
饼干虽好吃，但是并不是简单地就能够挑选出优质美味的饼干，挑选饼干的时候，还要看准饼干的营养类型的含量，那么今天就让小编来讲讲如何从营养方面挑选美味饼干吧!
1、纤维含量
纤维含量是谷物饼干中最重要的指标，它的含量高低取决于使用的面粉原料是否是天然谷物。谷物饼干中的纤维含量如果小于5g的话，那么这样的饼干就不能算是高纤维饼干，尽量不要选购。
2、脂肪含量
饼干中的油脂含量是直接影响食用者身体健康的因素，所以对其中含量也要有一个评估。除了上文提到的面巾纸测试法，还可以看营养表中的含量数值，标准的脂肪含量应该在每100g饼干中低于20%是最好的。
饼干可以说是一种既美味又能够饱腹的糕点了，而且它也已经成为我们日常生活中的主要零食之一了，所以我们在选择美味又好吃的饼干的同时，也要看重它的营养价值哦。
很赞哦!（7）
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