饮料含糖量你会看吗?减肥一定要减少糖的摄入量!

饮料的含糖量，是热爱运动瘦身的人需要格外留心的地方。如果你及时的通过运动饮料补充了身体消耗的糖分，还谈何减掉身体中的脂肪?所以想要通过运动减肥，还必须对饮料中糖的含量严格把关。

(1)高含糖量(≥10g/100ml)

按照糖分功能比来看，每100ml的饮料中糖分含量≥10克的饮料，即为高含糖量运动饮料，这种饮料一旦你补充过量，不仅不会瘦，反而有增肥的危险。所以各位在选择高含糖量的饮料时一定要慎重。

(2)中含糖量(5-10g/100ml)

中含糖量按照糖分功能比来算，每100ml饮料中糖分含量在5-10克之间，这种含糖量的饮料适用于1个小时左右的运动强度补水，但同样不适用于减肥，只会让你越喝越胖。

(3)低含糖量(0-5g/100ml)

按照糖分功能比来看，每100ml的饮料中糖分含量≥10克的饮料，即为低含糖量饮料。这种饮料适合低强度的运动来补水，含糖量低，不会导致发胖，还能很好的补充能量和水分。

提醒各位减肥人士，在减肥期间一定要选择低糖饮料，像那些无糖饮料就是很好的选择，千万不要过多的摄入糖分，一旦每天摄入过高的糖含量，那么减肥就失去了意义，而且经常喝高糖饮料，可是很容易毁身材哦。如果你想了解更多关于产品的信息，可以访问食品代理网首页。

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