速溶咖啡的好处与坏处有哪些

咖啡是现代年轻人普遍喜欢的一种饮品，它的味道香醇，让人沉醉其中，咖啡的种类有很多，其中速溶咖啡是大多数人的选择，原因是速溶咖啡冲泡起来很方便，同时还具有一定的提神效果，那么速溶咖啡的好处与坏处分别有哪些呢?

速溶咖啡的好处：

1、冲调方便

速溶咖啡与现磨咖啡相比较，其好处就是冲泡方便快捷了。只需要将速溶咖啡倒入杯中，冲入开水，就能喝到一杯香浓的咖啡。

2、提神

喝速溶咖啡的作用就是提神。速溶咖啡里含有咖啡因，能刺激神经兴奋，提高人体的灵敏度、注意力、改善人体的精神状态和体能，消除疲劳，醒目提神。

速溶咖啡的坏处：

1、含反式脂肪

不少速溶咖啡都是三合一咖啡，即用奶精、糖、咖啡混合而成。这种咖啡里的植脂末，很可能含有反式脂肪，而长期摄入反式脂肪过量会使血液胆固醇增高，增加心血管疾病的发病率。

2、含糖高

一袋(15克)速溶咖啡中，80%的的成分都是糖。成年人每天糖的食用量限制在50克以内，那么每天喝两袋速溶咖啡，将摄取一半份额的糖分。

相较于现磨咖啡，速溶咖啡含有一定的缺点，速溶咖啡和现磨咖啡相似之处在于同样具有提神的效果，但是由于现磨咖啡喝起来不太方便，因此大多数人会选择冲调简单的速溶咖啡来饮用，在饮用速溶咖啡的过程中，一定要注意饮用量。

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