威化饼干危害有哪些?吃货们该引起重视了

饼干是不少吃货们的珍爱，尤其是威化饼干那香甜酥脆的味道让人欲罢不能，一包往往满足不了吃货们的需求。但是威化饼干吃多了会给身体造成不良的影响。那么威化饼干危害有哪些呢?

威化饼干与其他饼干不同的是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料，且比精白面粉的营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

图：威化饼干

威化饼干吃了会胖吗

这个很容易，你看一下你的威化饼包装上有营养表，一般都写的是每100克产品的热量是多少焦或千焦。一般约等于的话：1卡=4焦，1千卡(或者叫大卡)=4千焦，这样你就等算出来你的威化饼的热量是多少大卡了。比如：你的威化饼一袋是500克，一共10块，营养表上写的每100克的热量是2000千焦。那么，一整袋威化饼的热量就是5*2000=10000千焦=2500大卡。如果你忍不住吃了1块巧克力威化，相当于摄入了2500/10=250大卡热量。要消耗这部分摄取的热量，你需要运动多久呢?一般来说，骑自行车15分钟或慢跑30分钟，消耗的热量是300大卡，快走1小时能消耗500大卡的热量。

如果你既想吃饼干又不想身材肥胖的话，唯一的方法就是进行长期的运动，另外，适量的食用威化饼干也是有一定的好处的，比如具有延缓衰老、增强记忆力等功效，非常适合学业繁忙的学生食用。

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