怎样晾晒苦瓜干，夏日清凉小妙招

日常中苦瓜都是用来炒菜的，不知道大家喝没喝过苦瓜干茶，味道有淡淡的苦味，但营养价值较高，饭后饮用还能助消化，如果不想从市面上买的话，还可以自己做苦瓜干，那怎样晾晒苦瓜干，我们一起来学习一下吧!

晾晒方式：

1.苦瓜洗净切成0.8-1公分厚的片状。不必对半切或去籽，直接切片，注意不要切得太薄，晒后苦瓜会因脱水而缩小。

2、然后把苦瓜片放于铁网上曝晒。

3、白天晒，晚上放进保鲜盒或塑料袋绑好后放进冰箱，第二天再拿出来晒。

4、阳光充足的天气下，晒3-5天即干透。

5、如此反覆直到晒干，再放进保鲜盒冷藏保存即可。

好处:

1.经常喝苦瓜片泡的水对我们的肝脏和脾胃都有很好的保护作用，并且对降低高血压、高血脂以及高血糖这三脂也有很好的效果， 同时也还有很好的益肾利尿功效。

2.清热解毒苦瓜片中含有丰富的维生素C，因此食入人体之后可以非常好的将疲惫消除，而且还有非常好的清热解毒功效，可以使我们我们的精神变得更加好。

综上所示，苦瓜干的晾晒方式还是很简单的，如果有兴趣的话，可以跟着步骤一步一步来，简单的方式就能制成好喝的苦瓜干茶，且是自己制作，无任何添加，更健康，不过要记得晾晒好的苦瓜干要放入冰箱低温保存哦，保留营养就该这样做!

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