减肥可以吃薯片吗

谁说减肥要戒绝零食?即使是瘦身营养师，也会大方跟大家说“我爱零食”。零食不是大家以为的减肥天敌，只要会吃懂吃，它一样可以帮助你控制饮食和减肥。那么减肥可以吃薯片吗?下面来了解一下。

减肥可以吃薯片吗

专家解释是可以的，这个问题是很多人在心里盘旋了很久的问题，特别是那些“吃货”。薯片在超市里面是从不会缺货的，因为喜欢吃薯片的人有很多，而且一般以小孩和女孩子居多。有专家曾经说过薯片里面的尼古丁含量相当于10包香烟，所以很多人之后斗殴不敢吃了。但是还是有很多人没有停止自己吃薯片的脚步。

薯片大多都是经过油炸的，但是也有少数不是油炸过的。油炸的薯片可想而知，里面的脂肪含量是很高的。而且一旦经过油炸就有可能携带致癌物质，这也是很危险的一件事情。下面，就来详细说说吃薯片是否会发胖。

薯片是指由马铃薯(土豆、香港习惯称之为薯仔)制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然後炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外，市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是很多国家零食市场重要一部份。

薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分B族维生素在高温下热稳定性不高，在烹调中容易被破坏。

常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。

经常吃薯片很明显是会发胖的，因为其中不仅含有淀粉，也含有大量的脂肪。不过，偶尔吃一些也是无管紧要的。但是，千万别边看电视边吃薯片，否则会不知不觉的吃下去很多。

所以，大家以后还是少吃薯片吧，因为薯片的脂肪含量和热量都是很高的。

减肥可以吃薯片吗?其实是可以的，不要给自己造成心里压力，减肥也是长期坚持下来的。所以偶尔也应该要犒赏自己一下，偶尔吃一点零食是正常的。而且有助于减肥，如果完全不吃高热量的东西的话，减肥之后反弹会很快，而且很难经得起诱惑。偶尔吃一两次是没有问题的，不用担心噢~不过建议早上吃哦，因为早上是我们热量消耗最大的时候，而且有一整天的时间消化我们吃的食物，所以可以在早上吃一些你想吃的东西。

很赞哦!（161）