无糖饮料真的无糖吗，无糖饮料添加的是什么糖

近几年，食品饮料行业刮起了一阵“无糖风”，对于很多减肥人士或是控糖人士来说，仿佛福音一般，既满足了味蕾需求，又不会为身体增加太多负担。那无糖饮料真的无糖吗?无糖饮料添加的是什么糖?

无糖饮料并不是真的不含糖。“无糖或不含糖”是指固体或者液体食品中每100克或100毫升的含糖量低于0.5克，若含糖量低于5克可宣称为“低糖”。从科学的角度上看，纯正的无糖食品是不存在的。因为原材料中自带糖分，除非原材料为水，或者特殊配制的食品才可以做到。

那无糖饮料添加的是什么糖呢?主要是甜味剂。目前的甜味剂可分为人工代糖、天然代糖和糖醇，主要具有口感甜、能量低的特点，并且在体内不会转化为葡萄糖，因此不会升高血糖，或对血糖值没有明显的影响。但是这种代糖也是不能经常吃的，或产生安全隐患。

因此，若是想让减肥变得更为高效，还是建议大家合理控制饮料的摄入，即便它是无糖饮料，仍然会含有糖分。此外，无糖饮料中部分代糖成分，若是食用过多，会更容易让人出现饥饿的状况，从而食用更多，导致人们发胖。

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