黑枣和红枣的区别在哪里，哪个营养更高

在平常生活中，我们经常会食用到“枣”这一类食物，人们常说“日食三枣，青春不老”，所以不少人都喜欢吃些枣来让自己身体变得更加健康。枣分有很多种，很多人不知道红枣和黑枣的区别在哪里。那么，接下来小编为大家揭晓其中的疑问。

红枣与黑枣有什么区别

1、黑枣和红枣是中医药中常见的药材，但两者功效却大不相同。中医师指出，黑枣主要功效是补肾养胃，红枣是补血、滋养血脉，红枣适合女性经期後服用，但黑枣则适合润肠通便，有助缓解、食积、便秘的人食用。

2、解便秘这一块，黑枣会比红枣来的适合，因黑枣中含有大量的果胶、膳食纤维，有很好的润肠通便效果，这时吃红枣反而容易产生胀气。

红枣与黑枣的哪个营养更高

两者的主要功效有所区别，大家根据自己的需求选择即可。所以哪个营养好，也是要因人而异的。 红枣相比于黑枣来说补血的功能更加明显，来月经的女性或者是在平时有严重贫血的女性，都需要依靠红枣来补血。

看完本文之后，相信大家都对红枣和黑枣有着清晰的认识和了解，他们虽然都属于枣类食物，可他们之间不仅仅是在颜色上有所差别，功效以及食用人群都会有所不同，我们在购买它们的时候，一定要结合着实际情况来挑选购买。

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