早餐饼的家常做法，早餐饼的热量是多少

早餐饼的种类有很多，不仅有甜咸之分还有荤素之分，但为了身体健康，人们早上一般会吃的比较清淡一些，所以早餐饼大多是咸味的素饼。那么早餐饼的家常做法是什么?早餐饼的热量一般是多少?

早餐饼的家常做法：

1.碗中加入两勺胡萝卜丁、少许的葱花、半勺食盐，两勺面粉，加入一碗凉水搅拌均匀。

2.碗中的面糊要搅拌成无颗粒的状态。

3.平底锅加热之后，刷上一层薄油，然后倒入半勺搅拌好的面糊。

4.将面糊煎至定型之后，在面糊上面倒上少许的鸡蛋液，使鸡蛋液均匀地粘在面糊上面。

5.煎至面糊一面定型之后，再翻面煎另外一面。

6.煎至面饼两面金黄之后，即可出锅。

早餐饼的热量：

因为早餐饼中含有面粉，油、调味料等，所以早餐饼的热量并没有想象中低。大约是每一百克193大卡左右，虽然它的热量没有想象中的低，但因为它含有不饱和脂肪酸和钾等微量元素，所以还是比较健康的，只要适量吃就不会有太大困扰。

像这种素食的早餐饼不仅含有丰富的蔬菜，还有面粉等碳水化合物，所以营养十分全面，非常适合早上当做早餐。而且它的做法也很简单，如果有时间的话不妨尝试自己动手，为自己做一份符合自己口味的早餐饼。

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