跑步适合喝哪几种饮料，这几款值得推荐

经常运动的人会知道，跑步非常消耗自身能力，尤其是身体内的水资源，于是我们会看到在马拉松比赛的现场，每隔一段距离就会出现提供饮用水的地点，给运动员们良好的后勤保障，那跑步适合喝哪几种饮料呢?

运动饮料

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，帮助身体快速恢复成原来的状态。它运动前喝可以延缓发生疲劳的时间，运动后喝可以补充能量损失。

樱桃汁

建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目(如马拉松)的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠，保持良好的状态。

矿泉水

矿泉水含有丰富的营养元素，能够帮助运动员在跑步后补充身体元素的缺失，但此时一定不要大口喝或一次性和太多，应遵循积极主动和少量多次的原则，喝的太多太快会给疲惫的身体再次带来压力，导致身体出现更严重的后果。

运动能够使我们的身体更加健康，因此很多人会在休息时间适当的做一些运动，跑步作为运动项目中要求低，简单方便的一种，是大多数人的选择。如果您是一位喜欢运动的朋友，那这几种类型的饮料一定要常备在家里哦。

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