长时间看电脑，什么食物对眼睛效果好

对于IT行业的上班族来说，一天对着电脑都是很正常的事情，其实，长时间看电脑，对我们的眼睛是有伤害的，或许会出现眼睛干涩，尤其是视觉模糊，那么您知道长时间看电脑，什么食物对眼睛效果好?下面就由食品代理网小编为大家介绍一下吧!

长时间看电脑，什么食物对眼睛效果好?

1、圣女果

圣女果，大家俗称为“小番茄”，今天小编吃了一些圣女果，美味好吃，酸甜可口，有助于消化吸收，给我们的身体补充一定的营养元素;由于圣女果中含有大量的维生素，补充体内缺乏的维生素，还能美容，保护我们的眼睛;

2、猕猴桃

猕猴桃，大家吃了之后，或许会感觉猕猴桃酸酸甜甜，有种爱不释手的感觉，吃完了一个还想吃;猕猴桃，含有大量的维生素C，营养比一般水果高很多，吃猕猴桃不但可以享受到美味食品，还可以享受其中味道，保护眼睛视觉疲劳;

3、胡萝卜

胡萝卜，日常生活中经常见到，富含胡萝卜素，是视网膜感光物质的组成部分，经常吃胡萝卜的人，视力好;如果你长时间看电脑，造成视觉模糊，多吃胡萝卜，补充维生素A，保护我们的眼睛。

以上就是关于长时间看电脑，什么食物对眼睛效果好的简单介绍，三种食物是大家经常看到的，方便携带，尤其是在上班时间，吃点可以帮助我们补充营养元素，帮助保护眼睛;因此，大家长时间看电脑，如果感觉视觉上的模糊，不如去休息休息，吃点营养的东西，解决视觉疲劳。

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